Тел. 8 (495) 435-22-20 RSS

В Солнцево открылась группа «оздоровительной ходьбы с палками». Присоединяйтесь к нам!

22.10.2014

Ни для кого не секрет, что в настоящее время недостаточно активный образ жизни представляет собой глобальную проблему,  как для общественного здравоохранения, так и для самого человека.

С апреля этого года в Солнцево открылась группа «оздоровительной  ходьбы с палками».

В нашей стране такая ходьба  более известна как «финская», «нордическая» или «скандинавская».

Современная ходьба с палками появилась в 1940-х годах в среде профессиональных лыжников.  Однако популярность  она обрела только в  конце 90-х, когда ее стали активно продвигать финские спортивные сообщества.

Позже, этот вид деятельности приобрел популярность не только в Скандинавских странах, но и в Германии, Англии, Италии, Польше, США, Канаде. Сейчас в Международную ассоциацию скандинавской ходьбы входит 65 стран. Россия вошла в ассоциацию только 2009 году.

Ходьба с палками подходит как для индивидуальных, так и для занятий в группе, она доступна и не травмоопасна.    Результаты многих исследований показали, что такая ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой  и дыхательной систем, снимает напряжение мышц шейно-плечевого отдела, укрепляет мышцы спины, позволяет снизить нагрузку на суставы ног на 10-20% по сравнению с обычной ходьбой, улучшает настроение, устойчивость к стрессам, снижает раздражительность.

Просто гуляя по парку, вы нагружаете только нижнюю часть тела – ноги. Палки дают нагрузку и на верхнюю часть тела, включая руки, плечи и спину. Итого, в ходьбе участвуют около 90% мышц!

Стоит добавить, что во время ходьбы с палками  сжигается около 450 калорий в час, что намного больше, чем при ходьбе без палок. При этом снимается нагрузка с колен и суставов, что особенно важно для страдающих заболеваниями суставов, ревматизмом.

Кому можно заниматься оздоровительной ходьбой?  Пожилым людям, людям, находящимся в реабилитационном периоде, беременным, худеющим, да и просто, кто хочет быть всегда в отличной физической форме и прекрасном настроении.

Занятия бесплатны и проходят три раза в неделю на открытом воздухе, при любой погоде.

Место встречи ул. Богданова, д.50 (около управы района)  9.00 понедельник, среда, пятница.

Присоединяйтесь к нам!

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати